当代大学生的健康问题越来越成为当下的一个热门话题。大学生很多人由于缺乏保健知识，没有养成良好的作息习惯，经常熬夜通宵，饮食习惯也很糟糕，又不注重锻炼身体，导致很多人体能较低，引发各种身体疾病。习近平主席在十九大报告中提出了“健康中国”的发展战略，重视国民的健康问题。2019年10月21日下午，社工1701班举行了“一起同行，争做健康先行者——大学生保健与养生知识分享会”主题班会教育活动。
首先是同学们上台分享相关内容。第一位上台为同学们分享的是杨雯迪同学，她关注到的是当下大学生非常普遍的问题——熬夜。她说道，当下大学生习惯于刷手机、打游戏到深夜，或者熬夜通宵赶论文。熬夜对人体来说可谓是百害无一利，熬夜会造成人体的植物神经功能紊乱，明显的表现就是头晕眼花、食欲不振、消化不良、便秘。长此以往，人便会消瘦，精神不振，注意力不集中。除了向同学们介绍了熬夜的危害，她还向同学们发起呼吁，当代大学生应该养成健康的作息习惯，减少手机依赖，睡前少玩、不玩手机，同时做好工作计划，减少由于时间的不合理利用而被迫熬夜的情况。
接着，李梦涵同学上台为同学们分享了秋天养生的相关知识。开学以来逐渐进入秋天，季节更替，是各种流行性疾病爆发的时期，特别是气温的骤降引发的感冒问题，及时添衣加被保暖。秋天气候干燥，应该养成多喝热水少喝矿泉水的好习惯，这对预防疾病也有很好的作用。
随后，顾仪同学为同学们带来了一些关于养生的小知识。当下大学生的饮食问题也引起了社会的关注，很多大学生喜欢点外卖，但很多外卖都极不卫生、不健康。同学们应该均衡膳食，摄取多种营养物质，保证人体所需。不要跟风过度减肥，导致人体所需营养不足，体质下降。少吃垃圾食品，多吃水果蔬菜。
最后，丁斯瑶同学说到当下大学生的脱发问题。除了由于熬夜造成的脱发，当下很多大学生的心理健康压力很大，不能很好地减压，脱发自然很严重。丁斯瑶同学提议，同学们要适当放松自己，经常锻炼身体，找到合适的方式减压，缓解自身的心理压力。遇事学会与家长、老师沟通，寻求外界的帮助，而不是深藏在心底自我压抑。
分享结束后，同学们还一起热切地互相讨论起自己的一些健康保健的心得感受，交流经验，彼此都收获了很多新知识。
通过保健养生知识分享的活动，同学们更加重视起自身的健康问题，学会了解了很多健康养生知识，对提高同学们的建康状况有一定的帮助。
文:尹蓉婷
图：卞正涛